Παρασκευή 19 Σεπτεμβρίου 2014

Μεσογειακό γεμιστό ψωμί με κάπαρη

Υλικά:

1 μπαγκέτα
250 γρ. βραστό κρέας ψιλοκομμένο (μοσχάρι ή χοιρινό)
3 κουτ. σούπας μαγιονέζα
1 κουτ. γλυκού μουστάρδα
2 κουτ. σούπας χυμό λεμόνι
2 αυγά
4 αγγουράκια τουρσί
2 κουτ. σούπας κάπαρη
12 πράσινες ελιές χωρίς κουκούτσι
10 φύλλα μαρουλιού
4 αντσούγιες σε ελαιόλαδο

Εκτέλεση:

Βγάζετε τα αγγουράκια από το ξίδι, τα στραγγίζετε και τα κόβετε σε χοντρές φέτες. Πλένετε καλά την κάπαρη με άφθονο νερό για να ξαρμυρίσει και τη στεγνώνετε προσεκτικά με απορροφητικό χαρτί κουζίνας. Κόβετε στη μέση το ψωμί κατά μήκος και αφαιρείτε την ψίχα. Πλένετε καλά τα μαρουλόφυλλα, τα στραγγίζετε και τα στεγνώνετε καλά με χαρτί κουζίνας.
Βάζετε σε μπολ τη μαγιονέζα, προσθέτετε τη μουστάρδα και το χυμό λεμονιού και ανακατεύετε με ξύλινη κουτάλα μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά. Σε δεύτερο μπολ βάζετε το κρέας σε κομματάκια, τα αγγουράκια τουρσί και την κάπαρη, προσθέστε τη σάλτσα μαγιονέζας και τις ελιές και ανακατεύετε. Αδειάζετε το μείγμα στο ψωμί, καλύπτετε με 2-3 μαρουλόφυλλα, βάζετε στη θέση της το πάνω μέρος της μπακέτας και τυλίγετε με διάφανη μεμβράνη. Τοποθετείτε το γεμιστό ψωμί στο ψυγείο και το αφήνετε 1 ώρα.
Βάζετε τα αβγά σε πλατιά κατσαρόλα, καλύπτετε με κρύο νερό και αφήνετε να βράσουν. Από τη στιγμή που θα βράσει το νερό, συνεχίζετε το βρασμό για 10 λεπτά. Βγάζετε τα σφιχτά αβγά από την κατσαρόλα και τα αφήνετε να κρυώσουν κάτω από τρεχούμενο νερό. Τα ξεφλουδίζετε με προσοχή και τα κόβετε σε φετούλες κατά μήκος.
Βγάζετε το γεμιστό ψωμί από το ψυγείο, αφαιρείτε τη μεμβράνη και το κόβετε σε χοντρές φέτες με κοφτερό μαχαίρι. Σε μια οβάλ πιατέλα στρώνετε τα υπόλοιπα μαρουλόφυλλα και από πάνω ακουμπάτε τις φέτες του γεμιστού ψωμιού. Διακοσμείτε με τα σφιχτά αυγά και τις αντσούγιες και σερβίρετε.





Η εφαρμογή της κάπαρης στη γηριατρική

Τα μπουμπούκια του θάμνου που ονομάζεται κάπαρη χρησιμοποιούνται στην κουζίνα για την ευχάριστη γεύση τους και για τα θρεπτικά συστατικά από πρωτεΐνες, βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και λίπη. Τα λουλούδια θεωρούνται μπαχαρικά, καθώς διεγείρουν την δραστικότητα του στομάχου και του παγκρέατος, αλλά βοηθούν επίσης και στην αύξηση της όρεξης. Οι καρποί του φυτού δεν χρησιμοποιούνται όσο τα μικρά μπουμπούκια. Γίνονται τουρσί και τρώγονται ως καρύκευμα για την τόνωση της όρεξης, ιδιότητα για την οποία έχει γίνει γνωστό από τους αρχαίους χρόνους. Έτσι, βρίσκουμε αναφορές από συγγραφείς να λένε ότι, όταν η αίσθηση της γεύσης ενός γέρου μειώνεται και η όρεξή του αποδυναμώνει, η διέγερση που προκαλεί η κάπαρη είναι σε θέση να ξυπνήσει την επιθυμία του για φαγητό.
Είναι ένα καθαρτικό και διεγερτικό, και έτσι χρησιμοποιήθηκε στη γηριατρική για να τονώσει την αργή πέψη των ηλικιωμένων. Πράγματι, κάποιος που είχε χάσει την όρεξή του υποβλήθηκε σε επεξεργασία με κάπαρη. Η κάπαρη διεγείρει την όρεξη για φαγητό για ένα μικρό χρονικό διάστημα, υγροποιεί το λευκό φλέγμα που είναι στο στομάχι και την κοιλιά, και βοηθά στις εκκενώσεις. Επίσης καθαρίζει το ήπαρ και τη σπλήνα. Αυτά όλα συμβαίνουν όταν η κάπαρη παρασκευάζεται με ξύδι και αλάτι ή ξύδι και λάδι, πριν από την κατάποση του κύριου γεύματος. "Διάσημοι αρχαίοι εβραϊοι γιατροί μας λένε ότι η δράση της σαν καθαρτικό και διεγέρτη της όρεξης, δεν είναι μακράς διαρκείας. Αυτό σημαίνει η κάπαρη θα πρέπει να ληφθεί ακριβώς πριν από το γεύμα.

Πέμπτη 11 Σεπτεμβρίου 2014

Γαύρος με κάπαρη

Υλικά (για 4 άτομα):

600 γρ. γαύρο
50 γρ. μαϊντανό
25 γρ. κάπαρη
100 γρ. κρασί λευκό ξηρό
1 σκελίδα σκόρδο
αλάτι
ελαιόλαδο

Εκτέλεση:

Καθαρίζετε τον γαύρο. Αφαιρείτε τα κεφάλια και τα κόκκαλα και χωρίζετε τα ψάρια στη μέση. Πάνω σε κάθε κομμάτι γαύρου βάζετε λίγη κάπαρη και το τυλίγετε σε ρολό. Τοποθετείτε τα τυλιγμένα κομμάτια το ένα δίπλα στο άλλο σε τηγάνι, στο οποίο θα έχετε προηγουμένως τσιγαρίσει το σκόρδο σε λάδι. Βάζετε το τηγάνι σε μέτρια φωτιά και τηγανίζετε τα ψάρια. Ρίχνετε αλάτι και πιπέρι, προσθέτετε τον μαϊντανό ψιλοκομμένο, προσθέτετε ένα ποτήρι κρασί και αφήνετε να εξατμισθεί.



Έρευνα για τη συμβολή της κάπαρης στη μείωση του διαβήτη και των τριγλυκεριδίων

Μια πρόσφατη έρευνα στην ιατρική σχολή του πανεπιστημίου του Ιράν εξέτασε την επίδραση υδροαλκοολικού εκχυλίσματος κάπαρης στο σάκχαρο του αίματος και στο λιπιδαιμικό προφίλ σε διαβητικούς και σε φυσιολογικούς αρουραίους.

Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια κοινή διαταραχή των ενδοκρινών αδένων σε όλο τον κόσμο.
Η κάπαρη ως φαρμακευτικό φυτό έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και έχει χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά για τη θεραπεία του διαβήτη. Ο στόχος της παρούσας έρευνας ήταν να αξιολογήσει την επίδραση της σε 200 και 800 mg / kg από εκχύλισμα κάπαρης στο σάκχαρο του αίματος, της γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης και των λιπιδίων σε διαβητικούς και φυσιολογικούς αρσενικούς αρουραίους.

Υλικά & Μέθοδοι: Στην παρούσα πειραματική μελέτη 60 ποντίκια χωρίστηκαν σε 6 ομάδες τυχαία, από τις οποίες τρεις διαβητικές ομάδες έλαβαν απεσταγμένο νερό, 200 και 800 mg / kg αντίστοιχα εκχύλισμα κάπαρης, και τρεις κανονικές ομάδες αντιμετωπίζονται ως διαβητικές ομάδες. Τα ζώα έλαβαν από του στόματος νερό ή εκχύλισμα για 28 ημέρες. Η μέτρηση του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα, γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης και λιπιδίων, στα δείγματα αίματος των ζώων που συλλέχθηκαν κατά την έναρξη και το τέλος του πειράματος και θεωρήθηκε ως σημαντική.

Αποτελέσματα: Το σάκχαρο στο αίμα μειώθηκε σε όλες τις ομάδες που έλαβαν εκχύλισμα σε σύγκριση με τον έλεγχο στις άλλες ομάδες και η μείωση του σακχάρου στο αίμα ήταν δοσοεξαρτώμενη. Τα τριγλυκερίδια στο αίμα μειώθηκαν σε όλες τις ομάδες διαβητικών που λάμβαναν εκχύλισμα αλλά σε φυσιολογικούς αρουραίους οι αλλαγές δεν ήταν σημαντικές. Οι αλλαγές στη γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη δεν ήταν σημαντικές. Άλλες τιμές αίματος που μετρήθηκαν στην παρούσα μελέτη δεν άλλαξαν σημαντικά.

Συμπέρασμα: Τα αποτελέσματα της παρούσας μελέτης έδειξαν ότι η κατανάλωση του εκχυλίσματος κάπαρης μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική μείωση του σακχάρου στο αίμα και επίσης σημαντική μείωση των τριγλυκεριδίων σε διαβητικούς αρουραίους. Ως εκ τούτου, φαίνεται ότι η κατανάλωση κάπαρης έχει ευεργετικά αποτελέσματα στο σάκχαρο του αίματος και στο λιπιδαιμικό προφίλ.

Ζαχεντάν Πανεπιστήμιο Ιατρικών Επιστημών Ιράν.



Τετάρτη 10 Σεπτεμβρίου 2014

Μακαρόνια με κόκκινη σάλτσα και κάπαρη

Υλικά:

½ φλιτζάνι λάδι
1 μεγάλο κρεμμύδι λιωμένο στο μπλέντερ
500 γραμμάρια ντοματοχυμό συμπυκνωμένο
2 χούφτες τοματίνια κομμένα στα δύο (περίπου 10-12)
1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη
½ φλιτζάνι νερό
100 γραμμάρια κάπαρη σε άλμη
Αλάτι
Πιπέρι
1 πακέτο μακαρόνια σπαγγέτι

Εκτέλεση:

Σε ένα μικρό κατσαρολάκι βάζουμε το λάδι να κάψει και σοτάρουμε σε αυτό το κρεμμύδι. Μόλις γίνει διάφανο προσθέτουμε το ντοματοχυμό, τη ζάχαρη, αλάτι, πιπέρι και το νερό. Αφήνουμε τη σάλτσα να βράσει σε μέτρια φωτιά με μισοσκεπασμένη την κατσαρόλα για περίπου 10 λεπτά. Στη συνέχεια προσθέτουμε τα κομμένα τοματίνια και την κάπαρη, την οποία έχουμε στραγγίσει και ξεπλύνει σε ένα σουρωτήρι από την άλμη της. Ανακατεύουμε και σκεπάζουμε την κατσαρόλα. Αφήνουμε να βράσει σε μέτρια φωτιά μέχρι να εξατμιστούν τα υγρά και να μείνει μόνο με το λάδι της. Διορθώνουμε στο αλάτι αν χρειάζεται.
Βράζουμε τα ζυμαρικά όπως προτείνει η συσκευασία τους και τα σερβίρουμε σε πιατέλα περιχύνοντας τη σάλτσα από πάνω. Συνοδεύουμε με τριμμένο πεκορίνο ή παρμεζάνα. 

Η κάπαρη επιστρέφει δυναμικά στην ελληνική κουζίνα

 Χάρη στην μοναδική ελληνική κουζίνα η οποία αρέσκεται να πειραματίζεται με τα υλικά και τις γεύσεις, η κάπαρη, κάνει μια επιστροφή στην σύγχρονη ελληνική κουζίνα σε παραδοσιακές συνταγές αλλά και σε γκουρμέ πιάτα. Είναι ένα πολύ δημοφιλές συστατικό που η κατανάλωσή του χρονολογείται από τους αρχαίους χρόνους αλλά η δημοτικότητά του έχει κορυφωθεί τα τελευταία χρόνια. Συνήθως χρησιμοποιείται για να προσθέσει γεύση σε σαλάτες, όσπρια, ζυμαρικά, ψάρια και κρεατικά. Οι εφαρμογές της εξαντλούνται εκεί που τελειώνει η φαντασία των σεφ.
 Τα οφέλη για την υγεία από την κάπαρη είναι εκτεταμένα. Όντας μπουμπούκι ανθέων, η κάπαρη περιέχει πολύ λίγες θερμίδες. Περιέχει όμως πολλά φυτοθρεπτικά συστατικά, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες απαραίτητα για τη βέλτιστη υγεία.

 Η κάπαρη είναι μία από τις φυτικές πηγές με υψηλή περιεκτικότητα στα φλαβονοειδή, ρουτίνη και κερκετίνη. Και οι δύο αυτές οι ενώσεις είναι ισχυρά αντι-οξειδωτικά. Ερευνητικές μελέτες δείχνουν ότι η κερκετίνη έχει αντιβακτηριακές, αντικαρκινογόνες, αναλγητικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Στην Ελλάδα, ένα φυτικό τσάι από ρίζα κάπαρης και τους νέους βλαστούς χρησιμοποιείται για να βοηθήσει τους πάσχοντες από αρθρίτιδα.
Η ρουτίνη ενισχύει τα τριχοειδή αγγεία και αναστέλλει το σχηματισμό θρόμβων στις φλέβες και στις αρτηρίες. Και οι δύο αυτές δράσεις της ρουτίνης βοηθούν στην ομαλή κυκλοφορία του αίματος σε πολύ μικρά αγγεία.
 Τα πικάντικα μπουμπούκια περιέχουν πλήθος βιταμινών, όπως η βιταμίνη Α, βιταμίνη Κ, νιασίνη, και ριβοφλαβίνη. Η νιασίνη βοηθά στη μείωση της LDL χοληστερόλης. Μέταλλα όπως ασβέστιο, σίδηρος και χαλκός είναι παρόντα στην κάπαρη. Τα υψηλά επίπεδα νατρίου υπάρχουν λόγω του αλατιού που προστίθεται κατά την επεξεργασία της. Μέρη του φυτού χρησιμοποιούνται σαν βότανα για την ανακούφιση πόνου σε ρευματισμούς. Τα πικάντικα τουρσιά κάπαρης παραδοσιακά προστίθενται σε συνταγές ως διεγερτικό της όρεξης. Επιπλέον, βοηθά στην ανακούφιση από τους πόνους στο στομάχι.



Δευτέρα 8 Σεπτεμβρίου 2014

Φαβοκεφτέδες με κάπαρη και κοπανιστή

Υλικά:

400γρ. φάβα βρασμένη
1 κρεμμύδι ξερό
1 σκελίδα σκόρδο
15γρ. κοπανιστή (1κ.σ.)
15γρ. κάπαρη (1κ.σ.)
3-4 κλαράκια μαϊντανό ψιλοκομμένο
3-4 κλαράκια άνηθο ψιλοκομμένο
λίγες σταγόνες λάδι
λίγες σταγόνες χυμό λεμόνι
Αλεύρι για το τηγάνισμα

Εκτέλεση:

Πολτοποιούμαι όλα μας τα υλικά στο μπλέντερ εκτός από τη φάβα. Ενώνουμε τα υλικά με τη φάβα και κάνουμε ένα ομοιόμορφο πολτό.
Πλάθουμε σε μπαλίτσες ή κεφτέδες και αλευρώνουμε. Τηγανίζουμε σε καυτό λάδι.